今回のテーマは「睡眠時間とメンタルヘルスの関係」です。

「最近気分がスッキリしない」、「どうしてもネガティブな思考をしてしまう」など、心が疲れていると感じた時は、まずは物理的に睡眠リズムを整えてみるのも「手」かもしれませんね。

関心のあるかたは、こちらからご覧ください。